你還在用褪黑素助眠嗎？長期服用可能加重失眠

2022-03-21 10:28:17來源：央視新聞客戶端
“褪黑素”是人體分泌的一種激素，黑暗時分泌更旺盛，告訴你“該睡覺了”。很多人會吃“褪黑素軟糖”助眠，但這類產(chǎn)品中的褪黑素與人體分泌的有一定區(qū)別，短期服用能助眠，長期服用反而可能加重失眠。此外，手機電腦藍光會抑制褪黑素分泌，建議睡前半小時遠離手機、電腦，養(yǎng)成良好睡眠習慣，比服用褪黑素更有效。
責任編輯：邱小宸
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