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超3億人存在睡眠障礙 如何找回丟失的睡眠？

2024-03-21 15:51:08 來(lái)源：央視財(cái)經(jīng)
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原標(biāo)題：我國(guó)超3億人存在睡眠障礙，長(zhǎng)期失眠增加癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

3月21日是世界睡眠日。中國(guó)睡眠研究會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)超過(guò)3億人存在睡眠障礙。長(zhǎng)期失眠可導(dǎo)致免疫力下降，增加癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

緩解失眠，要在睡前大約一小時(shí)，盡量處于放松安靜的狀態(tài)。睡前也要避免喝咖啡、濃茶等提神醒腦的飲品。

如何找回丟失的睡眠？

責(zé)任編輯：蔡曉慧

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