陳芋汐，“小孩姐”騰空而起

7月22日，距離巴黎奧運(yùn)會(huì)開幕還有4天，《環(huán)球人物》記者來到了上海游泳館跳水池。這里是跳水世界冠軍陳芋汐啟蒙的地方。

陳芋汐的啟蒙教練金曉峰正在指導(dǎo)訓(xùn)練。幾名五六歲的小娃娃從1米跳臺(tái)一躍而下，靈巧地鉆入水里，很快又露出小腦袋，天真無邪的眼睛期待地看向金教練，等待她的點(diǎn)評(píng)。

2019年，金曉峰（左）與參加世錦賽選拔賽的陳芋汐合影。（受訪者供圖）

13年前，6歲的陳芋汐也是這樣看著金曉峰的。金曉峰對(duì)《環(huán)球人物》記者感慨道：“直到現(xiàn)在，陳芋汐是我教過最特別的孩子。”她至今記得第一次見到陳芋汐時(shí)的場景：“一 細(xì)、兩腿筆直，甚至連腳面也繃得直，具備練跳水的基礎(chǔ)條件。更重要的是，小小年紀(jì)，已經(jīng)能聽懂大人的指令，還能按照指令完成動(dòng)作。當(dāng)了20多年跳水教練的金曉峰和時(shí)任上海跳水隊(duì)領(lǐng)隊(duì)的史美琴達(dá)成共識(shí)：“這是個(gè)難得一遇的優(yōu)秀‘苗苗’。”

后來的故事證明，金曉峰的眼光確實(shí)“毒辣”。出生于2005年的陳芋汐被網(wǎng)友稱為“厲害的‘小孩姐’”。她未滿19歲，已經(jīng)拿下世錦賽女子單人10米跳臺(tái)項(xiàng)目三連冠，距離單人項(xiàng)目大滿貫只差一枚奧運(yùn)金牌。在被問及巴黎奧運(yùn)會(huì)的目標(biāo)時(shí)，陳芋汐說：“沒有變，永遠(yuǎn)都是最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。”

教毛巾跳水

帶了小囡一些日子后，金曉峰發(fā)現(xiàn)，這個(gè)“苗苗”有些不同尋常：她一開始有些怕水，還容易生病。

陳芋汐學(xué)習(xí)跳水的第一關(guān)是學(xué)游泳。跳水池的水深5.5米，一眼望去看不見底。對(duì)于一名6歲的孩子而言，無疑會(huì)產(chǎn)生本能的恐懼。下到水池里的陳芋汐，小手死死攥著欄桿，眼淚汪汪地望向岸上，不肯撒手，游泳教練一連換了好幾個(gè)都不行。金曉峰想了個(gè)主意：給陳芋汐套上游泳圈、再套上游泳浮帶，把她慢慢“放”進(jìn)水里。有了兩道“護(hù)身符”，再加上教練的鼓勵(lì)，陳芋汐不再害怕了，開始一點(diǎn)點(diǎn)往前游。漸漸地，她不需要游泳圈也能游得很好。

一旦過了心理關(guān)，她就變成游泳的“行家”。金曉峰對(duì)《環(huán)球人物》記者回憶：“樂樂的水性可好了，她不但能漂在水面上，還能像魚一樣，‘嗖嗖嗖’地往前游。”

陳芋汐小時(shí)候體質(zhì)弱，感冒發(fā)燒是常事。父母讓她練體育，初衷可不是要培養(yǎng)世界冠軍，而是想讓她增強(qiáng)體質(zhì)。冬天天氣涼，陳芋汐下水后容易生病，狀態(tài)不好的時(shí)候，她會(huì)跟金曉峰柔柔糯糯地開口：“金教練，我今天有點(diǎn)不舒服。”金曉峰想，“這小囡想偷個(gè)懶”。金曉峰還是讓陳芋汐堅(jiān)持訓(xùn)練，沒想到她第二天就燒到40攝氏度。“后來發(fā)現(xiàn)，樂樂跟我說不舒服時(shí)，其實(shí)已經(jīng)竭盡全力了。”因此，生病的日子里，陳芋汐的訓(xùn)練就需要控制量和時(shí)長。

但陳芋汐的天賦就在于，盡管身體生病了練得少，卻能練得精、練得好。

在金曉峰身邊訓(xùn)練近6年后，2017年，陳芋汐進(jìn)入上海隊(duì)試訓(xùn)。不到12歲的陳芋汐第一次嘗試206C（向后翻騰三周）動(dòng)作。站上5米跳臺(tái)，轉(zhuǎn)身、跳躍、翻騰，一切正常。突然，身體在翻騰三周時(shí)沒有及時(shí)打開，本應(yīng)垂直入水的動(dòng)作變成了面朝天花板平躺“砸”水。泳池里“砰”的一聲，濺起巨大的水花，動(dòng)作失敗了。陳芋汐從水里爬出來，摸摸被水拍疼的背。很快，她再次站上跳臺(tái)。這次依然沒有驚喜，還是面朝天花板“砸”進(jìn)水里。

2017年6月，陳芋汐在上海隊(duì)試訓(xùn)期間練習(xí)206C。（視頻截圖）

金曉峰說，要做好這個(gè)動(dòng)作不容易。5米高的跳臺(tái)，再加上水深，大約有4層樓那么高。動(dòng)作的要求是：站上跳臺(tái)，轉(zhuǎn)身背對(duì)水面，往下跳的同時(shí)在空中翻騰三周。像陳芋汐這樣平躺著接觸水面，一剎那的沖擊力會(huì)給身體造成一些輕度的創(chuàng)傷，形成大片的瘀青。

連敗兩次，陳芋汐的眼神卻變得堅(jiān)定了，她對(duì)教練說，“我看到希望了”。在金曉峰看來，陳芋汐不像很多小朋友站在跳臺(tái)上只顧著“啪”地一下跳下去，“她在騰空時(shí)，會(huì)用腦子找感覺”。

要怎么找到空中的感覺呢？

由于自己的訓(xùn)練量有限，陳芋汐想出一個(gè)游戲：教毛巾跳水。金曉峰常?？匆婈愑笙自谟境剡吷希僭O(shè)毛巾就是自己，裹起來丟進(jìn)水里，嘴里念叨著：“你要這樣跳，你呢，要這樣跳！”

對(duì)此，金曉峰是肯定的：“這種在空中判斷何時(shí)打開、何時(shí)定位的感知能力，教練只能引導(dǎo)而不能決定，要靠運(yùn)動(dòng)員極佳的悟性去體會(huì)。她玩毛巾，就是指導(dǎo)自己：在哪個(gè)位置定位，在哪個(gè)位置打開，在哪個(gè)位置微調(diào)。她是自己的‘高級(jí)教練’。”

兩個(gè)月后，陳芋汐再次站上跳臺(tái)，縱身一躍，已經(jīng)是一個(gè)成熟漂亮的206C動(dòng)作。從泳池中露出頭來，她羞澀的笑容中透出自信。

兩年后，加入中國跳水隊(duì)僅4個(gè)月的陳芋汐首次參加光州世界游泳錦標(biāo)賽，就獲得女子單人10米跳臺(tái)冠軍。第四跳，她做的是比206C更難的207C（向后翻騰三周半抱膝）動(dòng)作，難度系數(shù)3.3，很多跳水運(yùn)動(dòng)員完成不好。而陳芋汐做得行云流水，空中翻騰極為漂亮，解說員當(dāng)即直呼：“還不見10分嗎？”

這個(gè)動(dòng)作，陳芋汐從初學(xué)到第一次上臺(tái)比賽，只練了50次，就成了她的“絕活”。有人評(píng)價(jià)：陳芋汐天生向后翻騰的感覺很好。

世錦賽一戰(zhàn)成名，陳芋汐被視作“跳水新星”，成為東京奧運(yùn)周期的重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)象。有人問陳芋汐：“有沒有渴望過奧運(yùn)會(huì)？”陳芋汐回答：“渴望，做夢都在想。”

“實(shí)現(xiàn)我的夢想”

陳芋汐的渴望由來已久。

2008年北京奧運(yùn)會(huì)舉辦時(shí)，3歲的陳芋汐跟著爸爸媽媽一起看直播，她想象自己和電視里的哥哥姐姐一樣站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。她還拍了一組奧運(yùn)主題的藝術(shù)照，照片上的她穿著粉色訓(xùn)練服，旁邊寫著一行字：2020年，實(shí)現(xiàn)我的夢想。

看著東京奧運(yùn)會(huì)一天天進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，陳芋汐的夢想似乎就要實(shí)現(xiàn)了。然而，在倒計(jì)時(shí)天數(shù)已經(jīng)是兩位數(shù)時(shí)，她得到了東京奧運(yùn)會(huì)延期的消息。倒計(jì)時(shí)再次變成400多天，此前的選拔賽成績也不作數(shù)了，陳芋汐的心頭涌起一陣失落。

在跳水比賽的所有項(xiàng)目中，女子10米跳臺(tái)是運(yùn)動(dòng)員迭代最頻繁，也是最殘酷的一項(xiàng)。陳芋汐當(dāng)時(shí)14歲了，即將迎來身體發(fā)育的難關(guān)，延期讓一切充滿不確定性。不過，她還是鼓勵(lì)自己：“陳芋汐，加油哦，你離自己的夢想就差最后一步了。”

這“最后一步”，走得實(shí)在艱難。

延期的一年里，陳芋汐的身高足足長了10厘米。金曉峰把手舉到與耳朵下緣齊平的地方：“2018年全國賽之后她回上海，還只到我這個(gè)位置。”到了2020年回來：“我一看，哎呀！比我還高一點(diǎn)了，有一米六了！”女孩子們向往高挑的身材，但陳芋汐希望自己能矮一點(diǎn)。因?yàn)閷?duì)于跳水運(yùn)動(dòng)員而言，身高增長意味著在空中翻騰時(shí)的半徑變長，速度變慢，完成動(dòng)作的難度加大了。

伴隨身高一起增長的，還有體重。陳芋汐很難找回發(fā)育前那種“飄在空中”和“如利劍穿梭般入水”的輕盈感。取而代之的，是做動(dòng)作時(shí)的吃力和動(dòng)作效果的變形。

這些變化，讓陳芋汐開始嘗到了輸?shù)淖涛丁?/p>

2020年4月，在2020年中國跳水冠軍達(dá)標(biāo)賽第二站，陳芋汐位列女子10米跳臺(tái)第四名。有種聲音開始出現(xiàn)：陳芋汐不一定能拿到東京奧運(yùn)會(huì)的入場券。

陳芋汐的心頭蒙上了一層陰云。“喜歡我的人、教練、對(duì)我有幫助的人……我都覺得好對(duì)不起他們。”陳芋汐甚至想過，“我是不是就這樣了？”2020年6月，陳芋汐在接受采訪時(shí)有些焦慮、有些沉重地預(yù)判，東京奧運(yùn)會(huì)“可能有年紀(jì)小的運(yùn)動(dòng)員上來”。

果然，2020年10月，石家莊，全國跳水冠軍賽暨東京奧運(yùn)會(huì)、世界杯選拔賽上，13歲的全紅嬋橫空出世，以437.75分強(qiáng)勢奪冠。陳芋汐則以403.00分獲得銅牌。

那一刻，輸?shù)氖滢D(zhuǎn)化為追的動(dòng)力。陳芋汐堅(jiān)定地說：“我有緊迫感，因?yàn)槲也幌胼敗?rdquo;

女子跳臺(tái)運(yùn)動(dòng)員的體重控制精確到以克為單位。為了控制體重，陳芋汐一天上六七次秤，早上起來稱、吃完早飯稱、睡完午覺稱。她說：“自己控制體重，比起別人去監(jiān)督你，更有效果。”每次回家，母親董春華會(huì)燒上一大桌她愛吃的菜。但董春華說，為了保持體形，女兒“每次只吃幾口蔬菜就不動(dòng)筷子了”。

陳芋汐不是容易長胖的體質(zhì)，但處在發(fā)育的年齡，再怎么控制飲食，體重還是會(huì)長。體重一超標(biāo)，就要增加訓(xùn)練量。同時(shí)，陳芋汐還要承受傷病帶來的煩惱。一直以來的腰傷，再加上長個(gè)子帶來膝蓋髕骨的新傷，陳芋汐連做基本的彈跳動(dòng)作都比較難。

在那段艱難的日子里，陳芋汐嘴邊掛著一句口頭禪，“鐵杵磨成針”。那個(gè)曾經(jīng)在狀態(tài)不好時(shí)也會(huì)“搗糨糊”的小囡變了，她開始主動(dòng)給自己增加訓(xùn)練量。金曉峰記得，陳芋汐說過這樣一番話：一定要練的，不練肯定是不行的。我有傷病我得克服，別人能練5次，我不能只練1次或者3次，我也能練5次。

看到陳芋汐身上貼著大大小小好幾塊貼布，金曉峰忍不住地心疼，甚至有些自責(zé)：“我就想，我也有不足的地方，樂樂小時(shí)候練多了會(huì)生病，我就有點(diǎn)心軟，導(dǎo)致當(dāng)時(shí)對(duì)她核心力量的練習(xí)不夠。”

幸運(yùn)的是，這樣的努力終有回報(bào)，陳芋汐的狀態(tài)不斷變好。

2021年1月，在東京奧運(yùn)會(huì)、世界杯選拔賽第二站比賽中，第四輪還以9.05分落后于張家齊的陳芋汐，憑借最后一跳5253B（向后翻騰兩周半轉(zhuǎn)體一周半屈體）動(dòng)作的精彩表現(xiàn)，以總分436.95分逆轉(zhuǎn)奪冠。賽后，陳芋汐說：“大概有大半年沒有這么好的狀態(tài)了。”

2021年5月，全國跳水冠軍賽暨東京奧運(yùn)會(huì)選拔賽開賽。在女子雙人10米跳臺(tái)決賽中，陳芋汐與張家齊聯(lián)手摘得金牌。

陳芋汐在比賽中的精彩瞬間。

經(jīng)過幾站選拔，陳芋汐不僅入選了東京奧運(yùn)會(huì)陣容，還身兼女子單人10米跳臺(tái)和女子雙人10米跳臺(tái)兩個(gè)項(xiàng)目。

2021年7月，站到東京奧運(yùn)會(huì)的跳臺(tái)上，聽到裁判員吹響起跳的哨聲，陳芋汐向搭檔張家齊發(fā)出口號(hào)：“走——轉(zhuǎn)——一、二！”

漂亮的入水，她們獲得女子雙人10米跳臺(tái)冠軍。

而在女子單人10米跳臺(tái)項(xiàng)目，陳芋汐不敵在第二、第四、第五跳中收獲三個(gè)滿分的全紅嬋，摘得銀牌。賽后，陳芋汐哭了一場。她說，這并非出于失去單人項(xiàng)目金牌的遺憾，“而是對(duì)自己備戰(zhàn)以來付出的釋放”。

東京奧運(yùn)會(huì)，15歲的陳芋汐收獲一金一銀兩枚獎(jiǎng)牌。她終于長成了3歲的陳芋汐夢想成為的樣子。

“瑜”與“亮”

從2022年4月開始，陳芋汐與全紅嬋組成新的女子雙人10米跳臺(tái)組合。在對(duì)手之外，她們有了一層全新的關(guān)系：搭檔。兩人用“復(fù)制、粘貼”式的默契動(dòng)作，包攬各大賽事的冠軍，讓女子雙人10米跳臺(tái)的金牌再未旁落。

而當(dāng)這對(duì)搭檔單人出戰(zhàn)、各自站上10米跳臺(tái)時(shí)，比賽結(jié)果就變得充滿懸念了。

2023年7月19日，福岡世錦賽女子單人10米跳臺(tái)的決賽看臺(tái)上座無虛席，冠軍的爭奪就集中在全紅嬋、陳芋汐身上。

2023年，陳芋汐（左）、全紅嬋奪得福岡世錦賽女子雙人10米跳臺(tái)跳水項(xiàng)目金牌。

此前，兩人已經(jīng)有過7次大賽中的交鋒，全紅嬋取得3次勝利，陳芋汐則贏下4次。看單場分?jǐn)?shù)，全紅嬋拿過466.20的高分，而陳芋汐對(duì)陣全紅嬋時(shí)的最高分為438.90?？磫蝹€(gè)動(dòng)作，全紅嬋多次在207C動(dòng)作上出現(xiàn)失誤，而這個(gè)動(dòng)作恰恰是陳芋汐的拿手絕活——2022年布達(dá)佩斯世錦賽上，全紅嬋正是第三跳在207C上出現(xiàn)失誤，陳芋汐雖然前兩跳得分不及全紅嬋，但最終以0.30分的微弱優(yōu)勢奪金，衛(wèi)冕世錦賽冠軍。

在福岡，陳芋汐、全紅嬋再次奉獻(xiàn)了一場高水平的競爭。

2023年，陳芋汐與全紅嬋參加福岡世錦賽女子雙人10米跳臺(tái)跳水比賽時(shí)的畫面。

比賽開始前，陳芋汐并不被看好，她的感冒一直沒好，看起來有些病懨懨的，預(yù)賽和半決賽的成績也是第二名。令人意外的是，一站上決賽的跳臺(tái)，陳芋汐就勢不可擋。第一跳，陳芋汐超過全紅嬋3分；第二跳，她將分差拉大到12.60分。到了第三跳，陳芋汐越來越穩(wěn)，分差擴(kuò)大至17.10分。第四跳是關(guān)鍵的207C動(dòng)作，率先出場的陳芋汐發(fā)揮穩(wěn)定，得到97.35分；沒想到，全紅嬋這一次在自己的弱項(xiàng)上表現(xiàn)十分驚艷，不僅沒出錯(cuò)，還憑借“水花消失術(shù)”讓全場7位裁判全部給出10分，拿到了99.00分，分差縮小了。最后一跳是5253B，陳芋汐頂住壓力，拿下88.00分，全紅嬋則得到91.20分。

看到成績的那一刻，陳芋汐忍不住眼眶濕潤，她用457.85分的成績創(chuàng)造了職業(yè)生涯的新高分，也創(chuàng)造了世錦賽該項(xiàng)目三連冠的歷史。在此之前，只有“跳水女皇”伏明霞在1991年珀斯和1994年羅馬兩度獲得世錦賽女子單人10米跳臺(tái)的冠軍。陳芋汐完成了前輩沒有做到的事情，成了名副其實(shí)的“三冠王”。

這場比賽，陳芋汐與全紅嬋不僅拿下冠亞軍，成績更是超過季軍得主加拿大選手麥凱100分，可謂是“斷層式”領(lǐng)先。也正因如此，陳芋汐與全紅嬋的冠軍之爭，讓不少人發(fā)出“既生瑜何生亮”的感慨，因?yàn)椋瑔稳?0米跳臺(tái)的最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)只能站下一個(gè)人。

在被稱為“夢之隊(duì)”的中國跳水隊(duì)，從不缺少“瑜亮之爭”。“瑜”與“亮”們?cè)诩ち腋偁幣c默契合作中共同實(shí)現(xiàn)自我突破，詮釋了“競爭”這個(gè)詞的真正意義，也留下攜手并進(jìn)的佳話。

陳芋汐不止一次感謝全紅嬋的出現(xiàn)帶給她進(jìn)步的動(dòng)力。“我都把自己‘卷’成450多分了，我以前怎么敢想。如果沒有小紅的出現(xiàn)，我現(xiàn)在可能都跳回390分了。”

全紅嬋也在借更好的對(duì)方找到更棒的自己。陳芋汐有一件堅(jiān)持很久的事情：學(xué)英語。她一邊說著“難、很難”，一邊用“一天記1個(gè)單詞，10天就是10個(gè)”的勁頭在進(jìn)步。2024年5月，跳水世界杯蒙特利爾站，面對(duì)外國記者的提問，陳芋汐全程用英文對(duì)答如流?？粗愑笙挠⑽娜绱?ldquo;絲滑”，全紅嬋羨慕不已，小時(shí)候最怕讀書的她也開始上網(wǎng)課了。

走下10米跳臺(tái)，褪去冠軍的光環(huán)，陳芋汐與全紅嬋就成了“樂樂”與“小紅”。

小紅評(píng)價(jià)樂樂：她挺內(nèi)向的，不怎么愛講話。

樂樂評(píng)價(jià)小紅：她話不少，小嘴十分能講。

不過有時(shí)候，她們的“人設(shè)”又互換了。比如，2023年，杭州亞運(yùn)會(huì)的雙人項(xiàng)目結(jié)束后，全紅嬋看到媒體區(qū)人頭攢動(dòng)，下意識(shí)地就打算貼墻“逃跑”。有記者問全紅嬋：“你覺得比賽難還是采訪難？”她回答：“都難，都難。”每到這個(gè)時(shí)候，就是比小紅大兩歲的、內(nèi)向的樂樂勇敢擋在前面，接住小紅求助的眼神，接過媒體遞來的話筒。

這樣微小又溫暖的互動(dòng)，還有很多。也是在杭州亞運(yùn)會(huì)，單人項(xiàng)目結(jié)束后，陳芋汐忍不住落淚，背著小烏龜玩偶的全紅嬋陪著陳芋汐一起蹲下來，輕輕拍著陳芋汐的背。還有，在金牌運(yùn)動(dòng)員賽后訪談的直播間里，工作人員遞給全紅嬋一個(gè)靠墊，全紅嬋下意識(shí)地就塞給陳芋汐：“你腰疼。”

從石家莊的初戰(zhàn)相遇，到東京奧運(yùn)會(huì)的棋逢對(duì)手，再到組成搭檔并肩作戰(zhàn)，陳芋汐與全紅嬋見證了彼此的高光與低谷，分享著各自的笑容和眼淚，她們是彼此最強(qiáng)大的對(duì)手，也是最值得信任的隊(duì)友。

在一次采訪中，兩人被問及“單人項(xiàng)目和雙人項(xiàng)目哪個(gè)壓力大”時(shí)，她們給出了不同的答案。全紅嬋說，單人跳壓力更大，因?yàn)殡p人跳臺(tái)身邊有陳芋汐，她會(huì)比較安心。陳芋汐說，雙人跳壓力更大，因?yàn)殡p人跳只有她們一組，她必須保證不能出錯(cuò)，才能為中國隊(duì)獲得這枚金牌，而單人還有全紅嬋在，她會(huì)更放心。

答案雖不同，出發(fā)點(diǎn)卻是一致的：比起自己，更信任對(duì)方；比起個(gè)人榮譽(yù)，更在乎能否為國家爭光。

進(jìn)入巴黎奧運(yùn)周期，在經(jīng)過一系列的選拔賽之后，陳芋汐和全紅嬋都獲得了參加巴黎奧運(yùn)會(huì)的資格，作為搭檔與對(duì)手，她們將站上奧運(yùn)會(huì)的跳臺(tái)。她們的目標(biāo)非常明確：希望一起站上最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。

而在單人項(xiàng)目上，她們也不吝于表達(dá)自己對(duì)冠軍的渴望。陳芋汐期待單人項(xiàng)目奪冠，成就世錦賽、世界杯、奧運(yùn)會(huì)三大賽事的大滿貫；全紅嬋也期待單人項(xiàng)目金牌，像主管教練陳若琳一樣實(shí)現(xiàn)奧運(yùn)冠軍的衛(wèi)冕。

在采訪的最后，金曉峰向《環(huán)球人物》記者透露，陳芋汐現(xiàn)在的狀態(tài)不錯(cuò)。從專業(yè)的角度看，“她的身高、體重都非常穩(wěn)定，不僅熬過了發(fā)育關(guān)，心智也比以往更加成熟”。根據(jù)賽程安排，北京時(shí)間8月6日21:00，巴黎奧運(yùn)會(huì)女子單人10米跳臺(tái)跳水決賽開賽。我們期待，“瑜”與“亮”的第十六次交鋒。

觀賽指南

2024年7月31日 17:00 女子雙人10米跳臺(tái)跳水決賽

2024年8月6日 21:00 女子單人10米跳臺(tái)跳水決賽